手机成瘾怎么办？“砖头”设备正引领反科技潮流
你是否想减少屏幕使用时间，却总是管不住自己？除了卸载APP或极端地把手机锁起来，现在社交媒体上火起了一种名为 “Brick”（砖头） 的硬件设备。
什么是 Brick？
这是一个售价59美元、仅AirPods充电盒大小的灰色小方块。使用时，你只需在手机上设置好要禁用的APP，然后用手机触碰该设备即可“锁住”这些应用。想恢复使用？再触碰一次即可“解锁”。据官方数据，该设备平均每天能为用户节省三小时的屏幕时间。其在20-35岁人群中极受欢迎，近期下载量激增。
“反科技”趋势正在兴起
Brick 只是“反科技科技”（anti-tech tech）浪潮的冰山一角：
- 软件辅助：如 Opal 等APP帮助用户强制断网；Forest 则通过种树游戏来激励用户放下手机。
- 回归复古：不具备触控功能的“笨手机”（dumb phones）重新被视为时尚且明智的选择。
- 社交戒断：像“线下俱乐部”（Offline Club）这样禁止使用手机的聚会场所正快速扩张。
- 数字化排毒：人们开始关注“数据膨胀”，尝试通过“数据排毒”来清理网络痕迹。
为什么大家都在逃离屏幕？
研究显示，人们正深陷“数字过载”，不仅有“必须随时在线”的压力，还伴随着“末日滚动”（doomscrolling）和“大脑腐烂”（brainrot）的焦虑，加之对数据隐私和错误信息的担忧，人们对断网的需求日益迫切。
一个有趣的矛盾
尽管这股潮流火爆，但讽刺的是，许多“抗屏幕”运动本身就是通过社交媒体传播的，提倡者们依然靠着屏幕赚取收益。
为何 Brick 更有效？
“Brick”的成功在于它引入了物理壁垒。其创始人指出，将诱惑置于物理接触范围之外，能有效打断成瘾习惯。在数字化时代，这种回归物理层面的“砖头”方案，或许正是解救现代人手机成瘾的一剂良药。